广场舞可以改善人体生理预防疾病

发布日期：2023-01-07 作者：点击：

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广场舞的健身作用

广场舞作为一项简单易学的活动,有着独特的魅力,吸引了越来越多的农民朋友参与其中,改善人体生理机能和预防一些疾病。在广场舞亲身参与者的带动下,很多参与者的周边人也逐渐形成了健身意识,开始参与到广场舞的锻炼之中,促进了农村体育人口数量的增加,也增进了农村居民参与体育运动的热情,培养了农村居民的健身意识。

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广场舞对人体生理影响

广场舞能够全面的锻炼到人体的各个部位。首先是塑身效果明显,减少身体脂肪从而减轻体重,降低BMI值。梁艺潇等实验研究发现,经过16周舞蹈训练,塑身效果明显,实验后参与者的安静心率降低、血压得到一定改善,心血管系统得到有效锻炼。同时肺

活量大幅度增加,增强了吸氧能力。广场舞还有助于改善消化系统的机能能力,由于广场舞需髋部扭动,不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼,而且还加强了肠胃的蠕动,从而增强了消化机能,有助于营养的吸收和利用。

广场舞对一些疾病的影响

有研究报道,经常参加广场舞运动对于改善一些疾病具有很好的效果。结论是全民健身广场舞能有效降低2型糖尿病患者的血糖和HbA1c水平。在梁艺潇的研究结果中还显示运动后血糖血脂偏高现象得到一定程度的改善,血脂大幅度下降,高密度脂蛋白胆固醇浓度有所上升,能有效地预防心脑血管疾病的发生,降低现代文明病的发生。

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